Sanfter Einstieg in Calisthenics Medea Lorenzen
4 Wochen, die dir Bewegung wieder leicht machen.
4 Wochen, die dir Bewegung wieder leicht machen.
Unter dem Namen Medea Lorenzen – auch bekannt als „Medeas Way“ – wird ein geführter 4-Wochen-Calisthenics-Einstiegskurs angeboten, der Menschen behutsam an Körpergewichtstraining, Mobility und ein neues Körpergefühl heranführt.
Im Mittelpunkt stehen ein sanfter Start, Grundkraft, Stabilität und ein freundlicher Umgang mit dem eigenen Körper. Der Kurs soll helfen, Hemmschwellen abzubauen und Schritt für Schritt mehr Vertrauen in Bewegung zu entwickeln.
Es gibt 4 Trainingseinheiten pro Woche, Mitmach-Videos, Mindset-Impulse, PDFs, Checklisten, eine Warm-up- und Cool-down-Bibliothek sowie Community-Zugang. Konkrete Inhalte, Buchungsoptionen und Preise findest du auf der offiziellen Kursseite.
Viele Interessierte stoßen auf Medea Lorenzen, weil sie sich nach einem Einstieg in Calisthenics sehnen, der machbar wirkt und nicht einschüchtert. Der 4-Wochen-Kurs ist genau darauf ausgerichtet: kurze Einheiten, verständliche Erklärungen und eine klare Struktur sollen es leichter machen, wirklich zu starten.
Statt reiner Leistungsorientierung legt „Medeas Way“ Wert auf Körpergefühl, innere Haltung und Freude an Bewegung. Wer bisher eher Frust mit Fitnessstudios, starren Programmen oder unrealistischen Erwartungen erlebt hat, findet hier einen Ansatz, der den Alltag und die persönliche Situation stärker berücksichtigt.
Die Methode von Medea Lorenzen verbindet Calisthenics-Basics mit bewusster Körperwahrnehmung, Nervensystem-Arbeit und Mindset-Impulsen. Anstatt direkt mit Klimmzügen oder anspruchsvollen Skills zu beginnen, werden Mobilität, Core-Stabilität und grundlegende Bewegungsmuster aufgebaut und schrittweise gesteigert.
Medea Lorenzen beschreibt ihren eigenen Weg als Start bei Null – ohne sportlichen Hintergrund, ohne Kraft und ohne klaren Plan. Genau diese Erfahrung prägt ihren Kurs: Sie hat über Jahre Calisthenics an sich selbst ausprobiert und dabei eine Arbeitsweise entwickelt, die besonders Menschen anspricht, die sich lange unsportlich gefühlt haben.
Aus dieser persönlichen Entwicklung ist „Medeas Way“ entstanden: ein Ansatz, der körperliche Stärke mit innerer Klarheit verbindet. Im Kurs teilt sie ihre Learnings, typische Stolpersteine und Strukturen, die ihr selbst geholfen haben, dranzubleiben und sich mit Bewegung wohler zu fühlen.
Für Teilnehmende kann es inspirierend sein zu sehen, dass die Trainerin den Weg selbst gegangen ist und nicht aus einer reinen Hochleistungsperspektive heraus unterrichtet. Dieser Hintergrund schafft oft Vertrauen und Nachvollziehbarkeit.
Der 4-Wochen-Kurs richtet sich vor allem an Menschen, die bei Null starten oder sich lange nicht richtig in eine Trainingsroutine hineinfinden konnten. Viele Teilnehmende sind 40+ oder haben nach Pausen, Unsicherheiten oder Verspannungen den Wunsch, wieder sanft in Bewegung zu kommen.
Ein Vorteil liegt in der klaren Struktur: 4 Trainingstage pro Woche, ergänzende Mini-Impulse an den übrigen Tagen, Warm-up- und Cool-down-Bibliothek sowie konkrete Beispiele für Trainingspläne. So lässt sich der Kurs gut in den Alltag integrieren, ohne dass man sich selbst lange überlegen muss, „was heute dran ist“.
Hinzu kommen die tägliche Arbeit am Mindset und die Community. Wer sich allein schnell verliert oder vergleicht, kann von kurzen, motivierenden Impulsen und dem Austausch mit anderen profitieren. Der Kurs möchte zeigen, dass kleine, konsistente Schritte ausreichen, um das eigene Körperempfinden nach und nach zu verändern.
Der begleitete 4-Wochen-Einstiegskurs von Medea Lorenzen ist für alle interessant, die Calisthenics entdecken möchten, ohne sich von komplexen Übungen, überfüllten Studios oder strengen Plänen abschrecken zu lassen. Im Mittelpunkt stehen ein realistischer Aufbau, ein freundlicher Blick auf den eigenen Körper und ein Konzept, das sich anfühlt, als würde man an die Hand genommen.
Wer sich in Beschreibungen wie „unsportlich“, „lange Pause“, „Angst vor Überforderung“ oder „Wunsch nach mehr Leichtigkeit“ wiederfindet, kann in „Medeas Way“ einen strukturierten Rahmen finden, um neue Gewohnheiten zu entwickeln. Ob du dich am Ende im Kurs wiederfindest, hängt stark von deinen persönlichen Vorlieben ab – einen ersten Eindruck vermittelt die offizielle Seite mit detaillierten Informationen, Einblicken und Rückmeldungen der bisherigen Teilnehmerinnen.
Kompakte Übersicht über zentrale Schwerpunkte und typische Arbeitsweisen im Zusammenhang mit Medea Lorenzen und ihrem 4-Wochen-Calisthenics-Einstiegskurs.
Der Kurs ist darauf ausgelegt, dich Schritt für Schritt von den Grundlagen in Richtung Calisthenics-Bewegungen zu führen – ohne Vorwissen vorauszusetzen.
Trainingsvideos von etwa 20–30 Minuten helfen dir, Calisthenics auch in einen vollen Alltag zu integrieren, ohne dass der Aufwand abschreckend wirkt.
Ein Schwerpunkt liegt auf Rumpf, Mobilität und Grundstabilität, damit du dich sicherer fühlst und komplexere Bewegungen später besser nachvollziehen kannst.
Durch liebevolle Anleitungen, alltagstaugliche Impulse und den Stil von „Medeas Way“ soll Bewegung sich wieder leichter, spielerischer und stimmiger anfühlen.
Eine geschützte Community bietet Raum für Fragen, Motivation und gemeinsame Fortschritte – besonders hilfreich, wenn du dich allein schwer tust, dranzubleiben.
Am Ende des Kurses kannst du aus deinen Erfahrungen und den gezeigten Bausteinen einen Trainingsplan erstellen, der zu dir und deinem Alltag passt.
Vor allem für Menschen, die bei Null starten, sich nach einer Pause neu orientieren oder sich mit klassischen Fitness-Angeboten bisher nicht wohlgefühlt haben.
Eine klare Wochenstruktur mit Mitmach-Videos, Mindset-Impulsen, PDFs und kurzen Aufgaben. Die genauen Inhalte stehen auf der offiziellen Kursseite.
Die meisten Einheiten dauern etwa 20–30 Minuten und sind so konzipiert, dass du sie gut in den Alltag einbauen kannst.
Informationen zu Preisaktionen, Zahlungsmodalitäten und Zugangsbedingungen findest du direkt auf der offiziellen Seite von Medea Lorenzen.
Ja, du kannst die Videos flexibel nutzen und Lektionen wiederholen. Der strukturierte Aufbau hilft dir, Schritt für Schritt dranzubleiben.
Ja, viele Teilnehmende sind 40+ und schätzen den sanften Einstieg, die klaren Erklärungen und den Fokus auf ein gutes Körpergefühl.
Nein, der Kurs ist explizit für Anfänger entwickelt. Medea zeigt Varianten für unterschiedliche Level, damit du passend einsteigen kannst.
Laut Anbieter gibt es E-Mail-Support und eine Community, in der du Fragen stellen, Erfahrungen teilen und dir Motivation holen kannst.
Über die auf dieser Seite gesetzten Weiterleitungen gelangst du direkt zu den offiziellen Informationen und Buchungsoptionen von Medea Lorenzen.
Diese Seite bietet einen unabhängigen Überblick zu Medea Lorenzen und ihrem 4-Wochen-Calisthenics-Einstiegskurs und verweist auf die offiziellen Angebote.
Alle verbindlichen Informationen zu Inhalten, Terminen, Preisen und Bedingungen findest du direkt auf der offiziellen Website von Medea Lorenzen bzw. „Medeas Way“.
Zur offiziellen WebsiteHinweis: Diese Seite ist eine unabhängige Informationsseite und steht in keiner direkten Verbindung zu Medea Lorenzen.